Kebaikan b'joging =)

okeii.. sebelum kita buat sesuatu, kita perlu tau dulu kan kebaikan ny. D cne kmi ada senarai kn beberapa kebaikan berjoging.


So, let's check it out!


* menyihatkan badan (opkos la, knn)
* m'cerdaskan fikiran
* dapat mengurangkan tekanan
* paling besttt, m'bantu menurunkan berat badan & merendahkan tahap kolesterol dlm badan ;)
* meningkatkan ketahanan badan (kurangkan risiko penyakit jantung, oesteoporosis, diabetes, obesiti & beberapa jenis barah dari sudut psikologi)
* mengurangkan kebimbangan, kemurungan & meningkatkan keyakinan diri
* dapat mengisi masa lapang yang ada. dpt la kita elak2 kn diri kita dari aktiviti2 yang kurg sihat 2 kn, kwn.. betul x??? =)




sbnr ny, ne serba sdikit jak pasal kbaikan yang kita dpt klu joging.. klu mau tau betul @ x, cuba laa.. siapa tau kn kita dpt lebi2 lg kbaikan ny.. 

Pembuka Bicara..

Salam 1Malaysia..


Corak kehidupan masa kini memerlukan kita utk lebih m'jga kesihatan kita. Kita tidak boleh hanya berharap 100% pada makanan tambahan y kita ada. Cara yang terbaik adalah dengan melakukan senaman. Selain dapat menjaga kesihatan, kita juga dapat menenangkan fikiran. 


alaa.. 3x seminggu pn jd la.. ;)




"Jogging"! cambest jak. tp tpat jog ne tpat y sma jak, bosan laa. apa kata kita survey2 tpat2 mnarik y ssuai utk jog. selain tu, dpt jgk hilang kn stress wktu kuliah @ d tpat keja bg y bkerja, kn..
 jommmm!!